Wbrew powszechnemu przekonaniu kobieta nie musi przytyć w ciąży, a takim bardziej nie musi jeść za dwóch, jedynie dla dwojga. Mimo tego, niektóre kobiety posiadają ogromną ochotę na słodycze i inne kaloryczne produkty. Zachcianki w ciąży to poważny argument, ale można się starać utrzymać odpowiednią wagę czy dietę dla naszego maluszka lub ciała. Z różnym efektem, wiem (z drugiej strony w tym błogosławionym czasie jesteśmy traktowane przez otoczenie z pewną ulgą).
Ja zawsze bardzo lubiłam słodycze, z przede wszystkim czekoladę. Potrafiłam zjeść całą na raz, oczywiście słodką, mleczną. Na szczęście mino tego nigdy nie byłam otyła.Natomiast w ciąży udało mi się ograniczyć jej spożycie i w pierwszej kolejności słodyczy. Bardzo się z tego cieszyłam, przynajmniej nie było to banalne. Zdawałam sobie bowiem sprawę jakim sposobem ważne są wszelkie witaminy dla maleństwa we mnie. Zresztą nie przytyłam za dużo, ponieważ nigdy nie lubiłam się przejadać. To właśnie polecam: jeść wtedy gdy jesteś głodna, a nie kiedy dostajesz ochotę.
Teraz opiszę polecany przyrost masy ciała w zależności od indeksu BMI przed spłodzeniem dziecka:Niski BMI (poniżej 19,8) 12,5-18kgNormalny BMI (19,8-26) 11,5 16kgWysoki BMI (26-29) 7-11,5kgBardzo wysoki BMI (powyżej 29) 6kgCiąża bliźniacza 16-20,5kgDo naszej normalnej wagi dolicza się:płód ok. 3500głożysko ok. 750gpłyn owodniowy ok. 1000gkrew ok. 1000gpowiększone piersi ok. 750gmacica ok. 1000gpłyn pozakomórkowy ok. 3000g
Ciekawe, prawda? Ja komórki macierzyste przed ciążą jakoś nigdy sobie nie uświadamiałam, że to wszystko tyle waży bądź zawsze zastanawiałam się jakim sposobem to może być możliwe, że ta lub tamta kobieta przytyły w ciąży np. 25 kg. Pamiętając o dodatkowej wadze wszelkiego typu składników naszego ciała (a nie tylko tłuszczyku) to bywa zdecydowanie bardziej proste.
.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz